Braccia di lato
foto di Italo Bertolasi
In piedi, con le gambe divaricate, distendi il braccio sinistro di lato, tenendo la palla in equilibrio sulla mano. Quindi porta il destro sopra la testa per allungare il fianco. Riabbassa il braccio destro e ripeti 10 volte. Adesso esegui l’esercizio tenendo la palla con l’altra mano.
