apr02-fit_6 Luglio 28, 2008 601 × 700 Cosce snelle e sode in poche settimane Scolpisci la parte alta delle gambe foto di Italo BertolasiDistendi la gamba, senza sbilanciarti con il busto. In questo modo lavorano anche i glutei. Ritorna alla posizione di partenza e ripeti 10 volte. Cambia gamba e fai 3 serie da 10 ripetizioni per parte.