Modella i muscoli delle cosce
foto di Italo Bertolasi
In posizione eretta, il piede sinistro a terra. Inclina un po’ il busto verso sinistra, mentre ti sostieni appoggiandoti allo schienale di una sedia. Poi solleva e apri la gamba destra di lato, con il ginocchio piegato a 90° e il polpaccio parallelo al pavimento.
