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Come iniziare a correre: le schede mensili dell’allenamento

Segui l’agenda di training e i consigli del nostro esperto Fulvio Massini

credits: iStock



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Nonostante i ritmi di vita impegnativi il tuo sogno è far andare i muscoli delle gambe e imparare a correre partendo da zero, ottenendo così i benefici e le soddisfazioni che questa attività fisica riserva solo a chi la pratica rispettando poche ma fondamentali regole? Ti basterà seguire per i prossimi mesi i preziosi consigli che il nostro esperto e trainer Fulvio Massini ha messo a punto per preparare all'Avon Running Tour, la corsa di 5 chilometri tutta al femminile.

Eccoli.

L'agenda degli allenamenti

L'allenamento per il primo mese di corsa

L'allenamento per il secondo mese di corsa

L'allenamento per il terzo mese di corsa

L'allenamento per il quarto mese di corsa

L'allenamento per il quinto mese di corsa

Articolo e schede pubblicati da febbraio a giugno 2008 sul magazine Starbene

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