Aumenta la mobilità delle caviglie
foto di Italo Bertolasi
Poi, con un movimento ampio e lento, disegna dei piccoli cerchi da sinistra a destra, ruotando la punta e la caviglia. Quindi ripeti il movimento invertendo il senso di rotazione. Se non ti senti stabile, appoggiati pure con una mano alla spalliera della sedia: l’altra è sul fianco. Ripeti 10 volte per senso di rotazione. Esegui l’esercizio anche con l’altra gamba.
