Rendi più elastiche le articolazioni
foto di Italo Bertolasi
Le gambe sono tese, busto e bacino allineati. Torna a terra e ripeti 15 volte. Quindi, parti di nuovo con i piedi a terra, ruota le punte dei piedi all’interno e sollevati sulle mezze punte, come per avvicinare le ginocchia l’una all’altra. Ripeti 15 volte. Con questo esercizio rinforzi le caviglie e stimoli la circolazione periferica.
