Roberto Romano

Personal Trainer

“Gym manager” presso Health Club di primaria importanza, da diversi anni sono consulente per autorevoli riviste italiane di settore (sport&fitness, wellness, management sportivo). Sono stato coach-trainer di numerosi personaggi del mondo della moda, televisione, spettacolo e finanza.



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Dove mi sono formato
Specializzato in Relazioni Pubbliche allo IULM di Milano, come manager mi sono occupato della riorganizzazione gestionale di numerosi centri fitness e del recupero di alcuni impianti sportivi in difficoltà. Per oltre dieci anni ho esercitato la professione di modello maturando esperienze del training su me stesso per esigenze di lavoro. Tutto ciò, unito a uno straordinario interesse per lo sport, è un patrimonio di tecnica e passione che trasmetto ogni giorno nel Coaching e nel Training di migliaia di allievi e allieve d'ogni fascia d'età.

Qualcosa di me
In qualità di manager mi sono occupato della riorganizzazione gestionale di numerosi centri fitness e del recupero di impianti sportivi in difficoltà. Ho collaborato come consulente ed esperto con magazine dell'area management-sportiva e dell'area tecnica dell'allenamento in palestra (Professione Fitness, Impianti, Men's Health, Vanity Fair.it, Il Sole 24 Ore Sport, Sorrisi&Canzoni supplemento salute, Starbene).

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Ultime risposte

Esercizi

avatar Personal Trainer Roberto Romano

Cara Lettrice, il suo rapporto peso/altezza è eccellente, perciò che il lavoro da fare a casa non sarà particolarmente arduo. Il problema della cellulite in realtà andrebbe monitorato con più specificità, tuttavia provo a darle qualche suggerimento: 1) non faccia allenamenti standard, ma 'confonda' i muscoli il più possibile. Se prevede di alternare i "push-up" (classiche flessioni a terra) con i "free-squat" (accosciate a corpo libero), porti le serie del primo esercizio a semi-sfinimento e poi alterni l'esercizio opposto. 2) Il segreto è far circolare il sangue il più velocemente possibile dalla parte alta a quella bassa del corpo. Se poi riesce a recuperare una vecchissima cyclette o un economicissimo tappeto, il quadro sarà perfetto. Alternerà gli esercizi suddetti con qualche pedatala a buona intensità. Mi aggiorni.

La pancia non vuole andarsene

avatar Personal Trainer Roberto Romano

Cara Lettrice, allenare solo gli addominali assieme a corsa o camminata, non è sufficiente per tonificare al meglio la stessa zona addominale. Mi spiego: se già segue una dieta ipocalorica (probabilmente a tasso ridotto anche di proteine), la sola attività cardio e un minimo di allenamento della "pancia" comporterà una perdita di ulteriore tono muscolare sul resto del corpo. Dal momento che tutti i muscoli sono in qualche modo "collegati", sarà opportuno perciò passare a un'attività cardio più specifica sulla zona (l'ellittica fa effettuare anche movimenti di rotazione del busto) e ad allenamenti coi pesi 'frizzanti' che coinvolgano di più e con più continuità ogni parte del corpo. Mi aggiorni.

Glutammina controindicazioni

avatar Personal Trainer Roberto Romano

Cara Lettrice, la glutammina è più indicata negli allenamenti che prevedono un incremento della massa muscolare che nella perdita di peso. Ovviamente, sostituendo il pasto la situazione grosso modo non cambierà, visto che il pasto sarà, di fatto, rappresentato da questo integratore. In ogni caso non concordo nella soluzione, perciò le consiglio tutt'altro percorso: si rivolga a uno specialista della nutrizione e stabilisca un piano per la perdita di peso con alimenti graditi a lei e l'integratore specifico. Come nell'allenamento, anche l'integratore buono per un soggetto può essere cattivo per un altro. Mi faccia sapere.