A A

Laura Puccini

Personal Trainer

Insegnante di educazione fisica, personal trainer di fitness, functional training, kettlebells, Trx e anty gravity yoga. Formatrice dei corsi CORE Athletic Conditioning per Merrithew Healt and Fitness.



avatar

Dove mi sono formata
Insegnante di educazione fisica, diplomata all'Isef di Firenze. Sono personal trainer di fitness, functional training, kettlebells, Trx e anty gravity yoga. Ho ottenuto la certificazione completa Stott Pilates e Pilates per sclerosi multipla.

Qualcosa di me
Mi occupo del recupero di forma e benessere attraverso programmi personalizzati, ginnastica posturale, pre e post parto, fitness e allenamenti funzionali. Sono insegnanate certificata di Pilates per sclerosi multipla e formatrice dei corsi CORE Athletic Conditioning per Merrithew Healt and Fitness.


Scrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio

( max 100 caratteri )
Dichiaro di aver preso visione, letto e compreso l’Informativa resa da Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. ai sensi dell’articolo 13 del Decreto Legislativo 30 giugno 2003 n. 196 (Codice della Privacy).
Dichiaro, inoltre, di aver letto ed espressamente accettato le condizioni di utilizzo del servizio.

Trattamento di Dati Sensibili - Qualora la Sua richiesta contenga dati personali definiti sensibili ai sensi dell'articolo 4 comma 1, lett. d) ed in particolare dati personali idonei a rivelare l'origine razziale ed etnica, le convinzioni religiose, filosofiche o di altro genere, le opinioni politiche, l'adesione a partiti, sindacati, associazioni od organizzazioni a carattere religioso, filosofico, politico o sindacale, nonché i dati personali idonei a rivelare lo stato di salute e la vita sessuale, Lei

Informativa Privacy

Ai sensi e per gli effetti di cui all’articolo 13 del Decreto Legislativo 30 giugno 2003 n. 196 (Codice della Privacy), la società Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. con sede legale in Via Bianca di Savoia 12, Milano (MI), in qualità di Titolare del trattamento, La informa che i Suoi dati personali saranno trattati, con modalità manuali, informatiche e/o telematiche, al fine di dar seguito alla Sua richiesta inoltrata al Titolare tramite il servizio “Esperti di Starbene”.
Il conferimento dei Suoi dati è obbligatorio per tale finalità in mancanza del quale non sarà possibile per il Titolare fornire un riscontro alla Sua richiesta.
Il Titolare potrà venire a conoscenza di dati sensibili ai sensi dell’articolo 4, comma 1, lettera d) del Codice della Privacy, ed in particolare dati personali idonei a rivelare l'origine razziale ed etnica, le convinzioni religiose, filosofiche o di altro genere, le opinioni politiche, l'adesione a partiti, sindacati, associazioni od organizzazioni a carattere religioso, filosofico, politico o sindacale, nonché i dati personali idonei a rivelare lo stato di salute e la vita sessuale.
I Suoi dati sensibili saranno quelli da Lei spontaneamente, liberamente ed eventualmente conferiti e saranno trattati per la finalità di cui sopra nel rispetto delle indicazioni fornite dall’Autorità Garante per la Protezione dei Dati Personali ed ai sensi dell’Autorizzazione generale n. 2 “Autorizzazione al trattamento dei dati idonei a rivelare lo stato di salute e la vita sessuale” emanata periodicamente dall’Autorità stessa.
I Suoi dati personali saranno trattati da soggetti nominati dal Titolare quali responsabili o incaricati del trattamento.
Il responsabile del trattamento è il responsabile dell’Ufficio Privacy di Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. con sede legale in Milano, Via Bianca di Savoia 12, 20122 – Milano e sede amministrativa in Via Mondadori 1, 20090 - Segrate (MI).
I Suoi dati personali potranno essere comunicati a soggetti terzi nominati responsabili del trattamento dal Titolare per la finalità sopraelencata e non formeranno oggetto di diffusione. Lei in qualità di interessato ha diritto di accedere ai propri dati personali, chiederne la rettifica e l'aggiornamento, se incompleti o erronei, oltre alla cancellazione se raccolti in violazione di legge, nonché di opporsi al loro trattamento per motivi legittimi e specifici ai sensi degli articoli 7 - 10 del Codice della Privacy.
Per esercitare i Suoi diritti, conoscere il nominativo dei responsabili interni ed esterni del trattamento, ottenere informazioni sulle società terze a cui possono essere comunicati i dati personali può rivolgersi scrivendo al Titolare Arnoldo Mondadori Editore S.p.A. Via Mondadori 1, 20090 - Segrate (MI) o, in alternativa, inviando una e-mail all’indirizzo privacy@mondadori.it.

Ultime risposte

Dimagrimento

avatar Personal Trainer Laura Puccini

Cara lettrice buongiorno,le consiglio un'attività con pesi medi in palestra perchè camminate e bicicletta sono troppo blande e nel tuo caso c'è bisogno di aumentare la massa muscolare per creare tono visibile. Inizia con tre volte per settimana e poi passa a due se l'impegno diventa troppo. Non interrompere e consideralo un impegno costante da mettere in agenda. Darà i suoi frutti. Laura

Togliere la pancia

avatar Personal Trainer Laura Puccini

Cara Francesca,innanzitutto è fondamentale la motivazione. Quindi se senti di voler invertire la rotta devi trovare la spinta dentro di te, a mangiare meglio, a pasticciare meno , a muoverti un po' durante il giorno in modo da aumentare il metabolismo e iniziare a perdere un po' di peso velocemente. Se hai problemi di gonfiore è possibile tu abbia sviluppato delle intolleranze . Ti consiglio di fare un test al più presto. Spesso la perdita di peso è ostacolata da alimenti che il tuo corpo rifiuta a tua insaputa. Per lo yoga nessun problema, ti consigio pero' di affiancarlo a un'attività più intensa per fare un lavoro cardiovascolare: passeggiate, bicicletta, corsa.  Se stai a casa puoi comprare uno stepper. Spesa ragionevole e poco ingombro. Buon inizio! Laura

Dimagrire con la cyclette

avatar Personal Trainer Laura Puccini

Buongiorno,la ciclette puo' aiutare sicuramente perchè ti aiuta a mantenere il metabolismo alto e a bruciare un pò di calorie ma ti consiglio di seguire un'alimentazione guidata da un nutrizionista per arrivare al tuo obiettivo. La bicy va bene ma dovresti incrementare anche con altre attività come la camminata, il nuoto, la corsa leggera quando avrai perso un po' di peso. In ogni caso, fai attività tutti i giorni almeno per 45 minuti. Laura