Laura Puccini

Personal Trainer

Insegnante di educazione fisica, personal trainer di fitness, functional training, kettlebells, Trx e anty gravity yoga. Formatrice dei corsi CORE Athletic Conditioning per Merrithew Healt and Fitness.



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Dove mi sono formata
Insegnante di educazione fisica, diplomata all'Isef di Firenze. Sono personal trainer di fitness, functional training, kettlebells, Trx e anty gravity yoga. Ho ottenuto la certificazione completa Stott Pilates e Pilates per sclerosi multipla.

Qualcosa di me
Mi occupo del recupero di forma e benessere attraverso programmi personalizzati, ginnastica posturale, pre e post parto, fitness e allenamenti funzionali. Sono insegnanate certificata di Pilates per sclerosi multipla e formatrice dei corsi CORE Athletic Conditioning per Merrithew Healt and Fitness.


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Ultime risposte

Braccia rilassate

avatar Personal Trainer Laura Puccini

Ciao,gli esercizi per le braccia sono tantissimi e puoi eseguirli sia a corpo libero, tipo i "push ups " e la "plank", che con elastici o manubri. Inizia con poco carico, 2/3 kg e fai piegamenti per bicipiti, distensioni per tricipiti e alzate laterali per le spalle.  Su Starbene trovi sempre workout utili che ti consigliano i tipi di esercizi e le ripetizioni.Buon inizio! Laura

sos polpacci muscolosi

avatar Personal Trainer Laura Puccini

Cara lettrice,come giustamente hai detto tu, il muscolo del polpaccio, formato da Soleo e Gemelli, come del resto la gran parte della muscolatura, è difficilmente riducibile. Puoi praticare molto stretching per tenerlo allungato e lavorare sulla muscolatura delle cosce per notare meno la sproporzione, se davvero esiste. Dimagrire non serve a molto soprattutto su questa categoria di muscoli che vengono sollecitati anche solo a camminare.Laura

fieno greco e muscoli

avatar Personal Trainer Laura Puccini

Buongiorno,il fieno greco è un integratore utilizzato soprattutto come ricostituente, antinfiammatorio e anticolesterolico. In uso dportivo non ha alcuna indicazione per l'ipertrofia o lil miglioramento delle fibre muscolari. In ogni caso nessun integratore naturale puó agire in un distretto ed escluderne un altro, proprio perchè non è un farmaco , un ormone o un prodotto sintetico. Ció che con buon senso puoi fare è lavorare in modo più concentrato sulla parte bassa del corpo con un allenamento in sala pesi e fare solo attività di tonificazione per le braccia. Laura