Togliere la pancia
Buongiorno dopo due gravidanze mi ritrovo con un bel girovitaHo la pancia sempre gonfia e in piu ammetto che tra le feste natalizie e no sono diventata una golosonaPrima nn amavo molto i dolci ora se dopo pranzo o dopo cena nn ne mangio un pezzettino mi sento "male"!!ho bisogno di appagare questa voglia!E cosi ora mi ritrovo con questo problema e tanti complessi in piu nn posso andare in palestra x vari motivi una della quali soffro di vertigini e ho notato nel momento in cui provo a sforzarmi il ritmo cardiaco va a mille e mi sento "debole",però vorrei praticare almeno lo yoga 1volta a settimana e quindi chiedo a voi esperti come e cosa fare per arrivare un po in forma per questa estateVi ringrazio anticipatamente FrancescaLa risposta
Cara Francesca,innanzitutto è fondamentale la motivazione. Quindi se senti di voler invertire la rotta devi trovare la spinta dentro di te, a mangiare meglio, a pasticciare meno , a muoverti un po’ durante il giorno in modo da aumentare il metabolismo e iniziare a perdere un po’ di peso velocemente. Se hai problemi di gonfiore è possibile tu abbia sviluppato delle intolleranze . Ti consiglio di fare un test al più presto. Spesso la perdita di peso è ostacolata da alimenti che il tuo corpo rifiuta a tua insaputa. Per lo yoga nessun problema, ti consigio pero’ di affiancarlo a un’attività più intensa per fare un lavoro cardiovascolare: passeggiate, bicicletta, corsa. Se stai a casa puoi comprare uno stepper. Spesa ragionevole e poco ingombro. Buon inizio! Laura
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