La risposta

Pilates - Laura Puccini Laura Puccini

Cara lettrice,mi capitano spesso “signore” con il tuo “problema”. Come hai notato tu, spesso l’antipatico giro vita troppo morbido è dato dal cambiamento ormonale della menopausa. Se già mangi bene e sei nel tuo peso forma, puoi aggiungere alla camminata, un’attività fisica più mirata: dunque esercizi addominali e a corpo libero in generale, ginnastica posturale tipo Pilates per utilizzare al meglio i muscoli stabilizzatori profondi che “appiatiscono” l’addome come il Trasverso dell’addome . Aggiungi un pò di lavoro cardiovascolare come corsetta, camminata in salita, ellittico o step se frequenti una palestra. Acquagym o nuoto se sei al mare. Se il gonfiore che percepisci è anche interno, valuta di fare un test di intolleranze alimentari e bevi 1 o 2 tazze al giorno di tisana anche fredda, al finocchio o lo sciroppo di Betulla che hanno forte potere sgonfiante sul tratto gastro intestinale. Grazie e buona estateLaura