La risposta

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Buongiorno! In parte l’aumento di peso potrebbe essere condizionato dai disturbi ormonali, in parte anche dalla dieta. L’attività fisica è sempre indicata per ottenere un dimagrimento con tonicità e favorire la perdita di peso.Può aiutarsi con la dieta seguendo un regime bilanciato per le sue necessità e la sua condizione. Inoltre il gonfiore può dipendere anche dalla funzionalità dell’intestino, per questo eviti a pranzo e a cena frutta insieme al resto del pasto, perchè favorirebbe ulteriori fermentazioni. La frutta la consumi come spuntino durante la mattinata e durante il pomeriggio, magari riducendo melone, anguria anche se di stagione perchè potrebbero causare ulteriore gonfiore.Riduca anche pane e prodotti lievitati ai pasti, e preferisca cereali tipo avena lessa, riso basmati, farro, abbinati a verdure quali zucchina, carota, finocchio, con tanto di erbe aromatiche tra cui timo, salvia, che favoriscono la digestione.Se piace aumenti il consumo di pesce e tra le carni scelga tagli magri tra le carni rossi e carni bianche.Per i legumi può inizialmente consumare lenticchie rosse decorticate e piselli verdi spezzati, indicati per chi ha problemi di gonfiore intestinale. Durante il giorno faccia tisane sia dopo i pasti  calde che da sorseggiare a freddo con foglie di alloro, zenzero, finocchio, tutte indicate per favorire l’eliminazione dei gas.Per ridurre l’infiammazione a livello dell’addome può aiutarsi con integratori contenenti bromelina, estratta dall’ananas, almeno 600 GDU. Solitamente sono in formato stick e possono essere diluiti in acqua così da sorseggiare durante la giornata.Se avesse ancora difficoltà si rivolga personalmente ad uno specialista per studiare il percorso nutrizionale più idoneo a lei.Sperando di esserle utile.