La pancia non vuole andarsene

Buongiorno, sono una ragazza di 20 anni e da un mese sto seguendo una dieta ipocalorica. Al momento ho perso 5 chili in quanto abbino alimentazione con attività fisica che consiste in corsa/ camminata da 40 minuti più esercizi per l'addome 3 volte a settimana. Nonostante ciò continuo ad avere una pancia rilassata dove sotto si intravedono gli addominali,ma solo se contraggo la pancia. Cosa posso fare per eliminare del tutto questa rotondità ? Ringrazio anticipatamente

La risposta

avatar Personal Trainer Roberto Romano

Cara Lettrice, allenare solo gli addominali assieme a corsa o camminata, non è sufficiente per tonificare al meglio la stessa zona addominale. Mi spiego: se già segue una dieta ipocalorica (probabilmente a tasso ridotto anche di proteine), la sola attività cardio e un minimo di allenamento della “pancia” comporterà una perdita di ulteriore tono muscolare sul resto del corpo. Dal momento che tutti i muscoli sono in qualche modo “collegati”, sarà opportuno perciò passare a un’attività cardio più specifica sulla zona (l’ellittica fa effettuare anche movimenti di rotazione del busto) e ad allenamenti coi pesi ‘frizzanti’ che coinvolgano di più e con più continuità ogni parte del corpo. Mi aggiorni.

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