La pancia non vuole andarsene

Buongiorno, sono una ragazza di 20 anni e da un mese sto seguendo una dieta ipocalorica. Al momento ho perso 5 chili in quanto abbino alimentazione con attività fisica che consiste in corsa/ camminata da 40 minuti più esercizi per l'addome 3 volte a settimana. Nonostante ciò continuo ad avere una pancia rilassata dove sotto si intravedono gli addominali,ma solo se contraggo la pancia. Cosa posso fare per eliminare del tutto questa rotondità ? Ringrazio anticipatamente

La risposta

avatar Personal Trainer Roberto Romano

Cara Lettrice, allenare solo gli addominali assieme a corsa o camminata, non è sufficiente per tonificare al meglio la stessa zona addominale. Mi spiego: se già segue una dieta ipocalorica (probabilmente a tasso ridotto anche di proteine), la sola attività cardio e un minimo di allenamento della “pancia” comporterà una perdita di ulteriore tono muscolare sul resto del corpo. Dal momento che tutti i muscoli sono in qualche modo “collegati”, sarà opportuno perciò passare a un’attività cardio più specifica sulla zona (l’ellittica fa effettuare anche movimenti di rotazione del busto) e ad allenamenti coi pesi ‘frizzanti’ che coinvolgano di più e con più continuità ogni parte del corpo. Mi aggiorni.

Domande correlate

Siero del latte

avatar Dieta di Starbene-Metodo Lertola Dott.ssa Carla Lertola

Gentile lettrice, Data la condizione clinica le consiglio di rivolgersi al suo medico di base per essere valutata e/o indirizzarla ad uno specialista in nefrologia. Un caro...

Vedi tutta la risposta

Esercizi per addome

avatar Personal Trainer Jill Cooper

La Zumba è in gran parte un lavoro aerobico, il quale può aiutare a ridurre l’adipe in eccesso sulla zona addominale, ma oltre il grasso consiglio di ridurre lo stress, il cortisolo creato...

Vedi tutta la risposta

Eutirox 75 e Magnesio sono compatibili?

avatar Medicina Generale Dott. Maurizio Hanke

No, non ci sono problemi di intolleranza.

Vedi tutta la risposta

Scrivi la tua domanda agli Esperti ? clicca per informazioni sul servizio