Il pilates si può considerare un allenamento completo?
Ho 61 portati molto bene, anche grazie a un costante allenamento fisico. Purtroppo ho scoperto da poco di avere varie discopatie alla cervicale e alla lombare e quindi evito allenamenti pesanti, soprattutto quelli che comportano salti. Tutti gli ortopedici consultati mi hanno consigliato il pilates, che comunque pratico già da alcuni anni. Praticando però soltanto quello, potrò mantenere la tonificazione muscolare?Grazie per l'attenzione Maria GraziaLa risposta
Gentile Lettrice, proprio grazie al suo stato fisico e, a quanto dice, ad… “Un’età portata bene”, seguire un buon corso di Pilates 2/3 volte a settimana più un’eventuale seduta di ginnastica a corpo libero con un certo ritmo (senza rischiare), farà sicuramente al suo caso.
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