La risposta

Fitness - Stefano Lazzarini Stefano Lazzarini

Salve. Intanto complimenti per il traguardo raggiunto. Direi proprio che no, non c’è grande differenza, per lei, tra praticare esercizio fisico il sabato o la domenica. La questione è più “psicologica” che altro. Il sabato, se le fa piacere, può diventare un giorno di “vacanza totale”, sia dalla dieta che dallo sport. Per il resto cambia pochissimo. Piuttosto faccia attenzione a non essere troppo abitudinaria nei suoi allenamenti. Una scheda d’allenamento, per quanto ben strutturata, diventa ben presto obsoleta, questo perché il nostro corpo si adatta in fretta. A quel punto l’allenamento non è più una gran fonte di stimolo… e quindi i risultati cominciano a scemare. Rinnovi completamente il suo allenamento ogni 4-5 settimane. Inoltre, se riesce, inserisca un terzo allenamento settimanale, anche un po’ più breve. Tre allenamenti settimanali da 50/60′ funzionano generalmente meglio di due da 90′ l’uno. Buon allenamento!