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Dimagrimento

Buongiorno Essendo calata di 20 e più kili in un anno circa grazie ad un percorso alimentare, vorrei sapere come gestire al meglio l'interno coscia e ĺ'interno braccia, bicipiti, che hanno ceduto vista anche l'età non giovanissima, 61 anni e anni e anni di sovrappeso. Camminate, ginnastica ad hoc, o? Calcolando che ho subito due interventi di fistola sacro coccia e quindi ho problematiche a terra, e in bicicletta.. Ringrazio se porgo cordiali saluti Palla

La risposta

avatar Personal Trainer Laura Puccini

Cara lettrice buongiorno,le consiglio un’attività con pesi medi in palestra perchè camminate e bicicletta sono troppo blande e nel tuo caso c’è bisogno di aumentare la massa muscolare per creare tono visibile. Inizia con tre volte per settimana e poi passa a due se l’impegno diventa troppo. Non interrompere e consideralo un impegno costante da mettere in agenda. Darà i suoi frutti. Laura

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