Come perdere 20 kg?
Ho 17 anni e peso 74 kg per 156 cm,non sono mai stata una tipa molto secca ma mai arrivata a questi livelli. Presumo che tutto dipenda dal liceo che mi impegna molto e non mi dedico a me stessa.La risposta
Buongiorno, il fatto che riconosca il problema è già un primo passo per affrontarlo e migliorare. Il consiglio è di iniziare con attività fisica a piacere, basta che sia gradita, anche attività all’aperto vista la stagione, ma di farla costantemente.E poi controlli l’introito calorico, aumenti il quantitativo di frutta e verdura e preferisca preparazioni semplici.Riduca salumi, formaggi, dolci, pizza e prodotti da forno e prediliga pasti semplici ricchi di fibra, utile per favorire il dimagrimento in maniera sana e non sentire la fame.
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