Come ottenere lo sgonfiore della pancia e avere finalmente una pancia piatta
Sono una ragazza di 29 anni alta 1,65 peso 60 kili vorrei oltre ad ottenere una pancia piatta, perdere un 3 kili e cosa poter mangiare e magari indicarmi una dieta.La risposta
Gentile Lettrice, attualmente sei perfettamente normopeso per cui non vi sarebbe indicazione al calo ponderale .Senza un colloquio mirato a conoscere le tue abitudini alimentari è difficile capire le cause del tuo gonfiore addominale ma il consiglio che posso darti è di orientare la tua alimentazione verso la dieta libera che troverai nel sito ( il menù salvatempo ). Inserisci una quota adeguata di fibra accompagnata da un giusto apporto idrico ( bevi circa 1 litro e mezzo d’acqua) per mantenere attivo il tuo intestino . Limita i formaggi e gli insaccati , i grassi e i cibi raffinati prediligendo quelli integrali . Evita bevande gassate, zuccherate e non fare un abuso di caffè e the . Pratica una regolare attività fisica che contribuendo ad allontanare lo stress eviterà che questo incida sul tuo intestino provocando colite. Resto a tua disposizione , un caro saluto .
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