La risposta

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Fare colazione in modo sano, completo e bilanciato, abbinando un frutto fresco di stagione, dei carboidrati integrali e una buona quota proteica è sicuramente uno strumento utile alla mamma per attivare il metabolismo e ridurre la massa grassa accumulata. Ad esempio una spremuta d’arance, delle fette biscottate integrali con della marmellata senza zuccheri aggiunti e una manciata di noci rappresenta una colazione sana e strategica. Abbinare a ogni pasto proteine e carboidrati integrali è fondamentale sia per bilanciare correttamente la composizione del latte materno sia in un’ottica di un dimagrimento. Senza dimenticare che la chiave di volta per l’attivazione metabolica, insieme alla corretta alimentazione, è sicuramente la ripresa di una adeguata attività fisica che sarà in grado di modificare positivamente l’andamento del peso corporeo. È tuttavia importante iniziare con un’attività fisica moderata perchè un eccessivo esercizio fisico può determinare un aumento del contenuto di acido lattico nel latte materno e rendere meno gradevole il gusto del latte al bambino. Durante l’esercizio fisico è importante bere molta acqua perché sudando si perdono molti liquidi, minerali e vitamine che devono essere adeguatamente reintrodotti e l’acqua è indispensabile per la produzione di latte materno. Buona serata!