Braccia poco toniche
Buongiorno, da qualche mese vedo il sotto bracciò piuttosto cadente, io faccio per 4-5 volte a settimana tapinroulant e Spinning ma non ho mai fatto ginnastica a livello di braccia, ma ora ,sarà anche un po' per la menopausa che ho iniziato da qualche mese, mi vedo la pelle sotto al braccio abbastanza cadente e con un po' di cellulite, posso recuperare tono con qualche esercizio specifico ?e se si quali?Grazie per la gentile risposta che mi darete!TizianaLa risposta
Buongiorno,effettivamente per tenere la parte superiore del corpo tonica, soprattutto le braccia, fare tapis roulant e spinning è poco. Inizia con piegamenti delle braccia da in piedi al muro, poi in ginocchio e cambia ad ogni serie la posizione dei gomiti.Su StarBene di questa settimana sono elencati tutti i vantaggi e le molteplici modifiche che si possono applicare allo stesso esercizio. Utilissimi i push up per il petto e le braccia.Potresti poi procurarti dei pesi da almeno 3kg e comincia con delle alzate laterali per le spalle e delle flessioni degli avambracci per i bicipiti.Inizia con 3serie da 10 Ripetizioni e arriva a 3 serie da 20 ripetizioni.Grazie per averci scritto.Laura Puccini
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