EX-FAT

Nel primo esercizio, mani e ginocchia a terra, con le braccia larghe all’altezza delle spalle, si solleva la gamba sinistra ad angolo retto, tenendo un pesino di 1 o 2 kg nell’incavo del ginocchio; si abbassa e si ripete per 10 volte, aumentando progressivamente il numero di ripetizioni. Poi si passa all’altra gamba. Gli addominali devono rimanere contratti e non bisogna inarcare la schiena.

ExFat, gli esercizi per ritoccare la silhouette

Quinta puntata del reality di sfida ai chili di troppo che ha per protagonisti Michele e Rossella, padre e figlia. Lei, vera leader della dieta di Starbene, tonifica i punti critici con i consigli del nostro trainer

Foto Federico Magi/Mondadori Portfolio

ExFat Sfida in famiglia: un bar a dieta

Quarta puntata del reality di sfida ai chili di troppo che ha per protagonisti Michele e Rossella, padre e figlia. I due sono ormai diventati veri promotori della nostra dieta. E arruolano nuovi accoliti al di là del bancone

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ExFat: facciamo sport con i nostri cani

Terza puntata del reality di sfida ai chili di troppo che ha per protagonisti Michele e Rossella, padre e figlia. Lui dall’inizio della dieta ha perso 7 kg, lei 6. Coi loro amici a quattro zampe ora si impegnano in camminate quotidiane a un’andatura costante di circa 4 km l’ora