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Dieta dello yogurt



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Giorno 1


Prima Colazione

  • 1 tazza di tè senza zucchero
  • 300 g di yogurt magro con fibre

Spuntino Mezza Mattinata


Pranzo

  • 1 piatto di brodo vegetale,
  • 300 g di yogurt magro
  • frutta a volontà, kiwi, anguria, melone

Spuntino Pomeridiano


Cena

  • minestrone di verdura
  • 300 g di yogurt magro

Giorno 2


Prima Colazione

  • 1 tazza di tè senza zucchero
  • 300 g di yogurt magro con fibre


Spuntino Mezza Mattinata


Pranzo

  • 1 piatto di brodo vegetale,
  • 300 g di yogurt magro
  • frutta a volontà, kiwi, anguria, melone


Spuntino Pomeridiano


Cena

  • pesce in forno, al cartoccio, al sale, a vapore
  • insalata condita con un cucchiaino di olio
  • spremuta di agrumi senza zucchero
  • panino di tipo integrale

Giorno 3


Prima Colazione

  • 1 tazza di tè senza zucchero
  • 300 g di yogurt magro con fibre

Spuntino Mezza Mattinata


Pranzo

  • 1 piatto di brodo vegetale,
  • 300 g di yogurt magro
  • frutta a volontà, kiwi, anguria, melone

Spuntino Pomeridiano


Cena

  • pesce in forno, al cartoccio, al sale, a vapore
  • insalata condita con un cucchiaino di olio
  • spremuta di agrumi senza zucchero
  • panino di tipo integrale


Giorno 4


Prima Colazione

  • 1 tazza di tè senza zucchero
  • 300 g di yogurt magro con fibre

Spuntino Mezza Mattinata


Pranzo

  • 1 piatto di brodo vegetale,
  • 300 g di yogurt magro
  • frutta a volontà, kiwi, anguria, melone

Spuntino Pomeridiano


Cena

  • pesce in forno, al cartoccio, al sale, a vapore
  • insalata condita con un cucchiaino di olio
  • spremuta di agrumi senza zucchero
  • panino di tipo integrale

La crema di kiwi e yogurt

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