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Dieta dei piatti pronti

Scopri i nostri piatti pronti per una dieta smart



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Giorno 1


Prima Colazione

  • una spremuta d' arancia
  • un bicchiere di latte scremato
  • 3 biscotti ai cereali oppure integrali

Spuntino Mezza Mattinata


Pranzo

  • due fette di polpettone al radicchio
  • un panino (50 g circa)
  • insalata di pomodori condita con un filo d'olio

Spuntino Pomeridiano


Cena

  • pasta (80 g) condita con sugo gi&agrave pronto ai peperoni
  • due panzerotti alla mozzarella e pomodoro cotti al forno
  • un piatto di fagiolini lessati, conditi con un filo d'olio

Giorno 2


Prima Colazione

  • una spremuta d' arancia
  • un bicchiere di latte scremato
  • 3 biscotti ai cereali oppure integrali

Spuntino Mezza Mattinata


Pranzo

  • un hamburger di tacchino alla piastra
  • un panino (50 g circa)
  • insalata di carote con un filo d'olio

Spuntino Pomeridiano


Cena

  • una porzione di riso ai funghi porcini (in busta)
  • due filetti di sogliola alla mugnaia
  • un piatto di spinaci a vapore

Giorno 3


Prima Colazione

  • una spremuta d' arancia
  • un bicchiere di latte scremato
  • 3 biscotti ai cereali oppure integrali

Spuntino Mezza Mattinata


Pranzo

  • tre bastoncini di pesce cotti al forno
  • un panino (50 g circa)
  • insalata verde mista condita con un filo d'olio

Spuntino Pomeridiano


Cena

  • una porzione di zuppa di legumi surgelata
  • insalata di pomodori con un filo d'olio
  • una macedonia di frutta di stagione

Giorno 4


Prima Colazione

  • una spremuta d' arancia
  • un bicchiere di latte scremato
  • 3 biscotti ai cereali oppure integrali

Spuntino Mezza Mattinata


Pranzo

  • un piatto di minestrone (in barattolo)
  • una cotoletta agli spinaci cotta al forno
  • melanzane alla griglia surgelate


Spuntino Pomeridiano


Cena

  • una pizza margherita surgelata
  • un piatto di contorno misto surgelato
  • una macedonia di frutta di stagione

Giorno 5


Prima Colazione

  • una spremuta d' arancia
  • un bicchiere di latte scremato
  • 3 biscotti ai cereali oppure integrali

Spuntino Mezza Mattinata


Pranzo

  • due spiedini di pollo gi&agrave pronti
  • un panino all'olio oppure una tartina al latte
  • insalata verde mista con un filo d'olio

Spuntino Pomeridiano


Cena

  • orecchiette ai broccoli (in busta)
  • un trancio di merluzzo surgelato alla griglia
  • contorno misto surgelato cotto in padella

Giorno 6


Prima Colazione

  • una spremuta d' arancia
  • un bicchiere di latte scremato
  • 3 biscotti ai cereali oppure integrali

Spuntino Mezza Mattinata


Pranzo

  • una fetta di focaccia surgelata
  • un piattino di pur&egrave in busta
  • due fette di ananas oppure una mela

Spuntino Pomeridiano


Cena

  • riso al nero di seppia con chicchi gi&agrave conditi
  • nasello surgelato al cartoccio con olio, prezzemolo e limone
  • insalata verde mista con un filo d'olio

Giorno 7


Prima Colazione

  • una spremuta d' arancia
  • un bicchiere di latte scremato
  • 3 biscotti ai cereali oppure integrali

Spuntino Mezza Mattinata


Pranzo

  • una porzione di lasagne al forno surgelate
  • paillard di vitello (120 g) al limone
  • una mela oppure una pera o un'arancia


Spuntino Pomeridiano


Cena

  • una porzione di zuppa di pesce surgelata
  • due fette di pane tostato (40 g circa)
  • una macedonia 

Curry di verdure

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