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Dieta della frutta verde e rosa

Scopri quali sono i frutti che aiutano a perdere peso



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Giorno 1


Prima Colazione

  • un bicchiere di acqua fresca (appena sveglia)
  • una mela verde affettata e cotta
  • uno yogurt magro
  • una tazza di tè leggero

Spuntino Mezza Mattinata

una banana

Pranzo

riso bollito guarnito con mezzo avocado a fettine

Spuntino Pomeridiano

  • una tazza di tè leggero
  • due kiwi

Cena

  • pesce al vapore condito con un filo di olio extravergine di oliva e di  limone
  • una patata lessa
  • ananas affettato
  • una tazza di camomilla (prima di dormire)


Giorno 2


Prima Colazione

  • un bicchiere di acqua fresca (appena sveglia)
  • una mela verde affettata e cotta
  • uno yogurt magro
  • una tazza di tè leggero


Spuntino Mezza Mattinata

una banana

Pranzo

riso bollito condito con olio e limone

Spuntino Pomeridiano

  • una tazza di tè leggero
  • una mela verde


Cena

  • prosciutto crudo guarnito con fettine di pera
  • una patata lessa
  • ananas affettato
  • una tazza di camomilla (prima di dormire)

Giorno 3


Prima Colazione

  • un bicchiere di acqua fresca (appena sveglia)
  • una mela verde affettata e cotta
  • uno yogurt magro
  • una tazza di tè leggero


Spuntino Mezza Mattinata

una banana

Pranzo

  • riso bollito condito con olio extravergine d'oliva e grana
  • sorbetto al limone


Spuntino Pomeridiano

  • una tazza di tè leggero
  • una pera

Cena

  • pesce al vapore al limone guarnito con fettine di avocado
  • macedonia di tutti i tipi di frutta concessa (meno l'avocado)
  • una tazza di camomilla (prima di dormire)

Giorno 4


Prima Colazione

  • un bicchiere di acqua fresca (appena sveglia)
  • una tazza di tè leggero
  • pesche cotte
  • yogurt magro


Spuntino Mezza Mattinata

due albicocche


Pranzo

  • pompelmo rosa a fette sbucciate
  • un piattino di bresaola con mezzo panino

Spuntino Pomeridiano

una tazza di tè leggero e 7 nespole

Cena

  • spaghetti con le vongole
  • insalata verde con un cucchiaino d'olio extravergine e limone
  • sorbetto alla pesca
  • una tazza di camomilla (prima di dormire)

Giorno 5


Prima Colazione

  • un bicchiere di acqua fresca (appena sveglia)
  • una tazza di tè leggero
  • pesche cotte
  • yogurt magro


Spuntino Mezza Mattinata

due albicocche


Pranzo

  • patate bollite e ricotta
  • due arance


Spuntino Pomeridiano

nespole

Cena

  • pesce spada ai ferri
  • riso condito con un cucchiaino di olio extravergine e di limone
  • macedonia della frutta consentita
  • una tazza di camomilla (prima di dormire)

Giorno 6


Prima Colazione

  • un bicchiere di acqua fresca (appena sveglia)
  • una tazza di tè leggero
  • pesche cotte
  • yogurt magro


Spuntino Mezza Mattinata

due albicocche

Pranzo

  • melone e grana
  • un panino
  • albicocche

Spuntino Pomeridiano

una pesca


Cena

  • maccheroni al pomodoro fresco
  • sorbetto alla pesca
  • una tazza di camomilla (prima di andare a dormire) 

Il succo di ananas e uva

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