A A
hero image

Dieta dopo le abbuffate



0

Giorno 1


Prima Colazione

  • un bicchiere di acqua tiepida (appena sveglie)
  • una fetta di ananas fresco
  • un tè verde senza zucchero
  • uno yogurt magro e un cucchiaino di cereali

Spuntino Mezza Mattinata


Pranzo

  • minestrone con legumi e un cucchiaio di riso
  • piatto di verdure lessate zucchine, finocchi, cipolle
  • una fetta di ananas fresco


Spuntino Pomeridiano

  • un tè verde senza zucchero
  • una fetta di ananas fresco

Cena

  • 200 g di pesce salmone al cartoccio
  • un' insalata carote, peperoni e pomodori
  • una fetta di ananas fresco

Giorno 2


Prima Colazione

  • un bicchiere di acqua tiepida(appena sveglie)
  • centrifugato di ananas, kiwi, arancia
  • un caffè d' orzo senza zucchero

Spuntino Mezza Mattinata


Pranzo

  • 180 g di pollo o tacchino al forno
  • verdure alla piastra trevisana e melanzane
  • due gallette 25 g
  • una fetta di ananas fresco

Spuntino Pomeridiano

  • una fetta di ananas fresco a cubetti
  • uno yogurt magro

Cena

  • zuppa di verdura zucchine, carote, sedano
  • un uovo sodo
  • spinaci crudi in insalata
  • una fetta di ananas fresco


Giorno 3


Prima Colazione

  • un bicchiere di acqua tiepida (appena sveglie)
  • una fetta di ananas fresco
  • un tè verde senza zucchero
  • uno yogurt magro e un cucchiaino di cereali

Spuntino Mezza Mattinata


Pranzo

  • minestrone con legumi e un cucchiaio di riso
  • piatto di verdure lessate zucchine, finocchi, cipolle
  • una fetta di ananas fresco


Spuntino Pomeridiano

  • un tè verde senza zucchero
  • una fetta di ananas fresco

Cena

  • 200 g di pesce salmone al cartoccio
  • un'insalata carote, peperoni e pomodori
  • una fetta di ananas fresco

Giorno 4


Prima Colazione

  • un bicchiere di acqua tiepida(appena sveglie)
  • centrifugato di ananas, kiwi, arancia
  • un caffè d' orzo senza zucchero

Spuntino Mezza Mattinata


Pranzo

  • 180 g di pollo o tacchino al forno
  • verdure alla piastra trevisana e melanzane
  • due gallette 25 g
  • una fetta di ananas fresco

Spuntino Pomeridiano

  • una fetta di ananas fresco a cubetti
  • uno yogurt magro


Cena

  • zuppa di verdura zucchine, carote, sedano
  • un uovo sodo
  • spinaci crudi in insalata
  • una fetta di ananas fresco


Giorno 5


Prima Colazione

  • un bicchiere di acqua tiepida (appena sveglie)
  • una fetta di ananas fresco
  • un tè verde senza zucchero
  • uno yogurt magro e un cucchiaino di cereali

Spuntino Mezza Mattinata


Pranzo

  • minestrone con legumi e un cucchiaio di riso
  • piatto di verdure lessate zucchine, finocchi, cipolle
  • una fetta di ananas fresco

Spuntino Pomeridiano

  • un tè verde senza zucchero
  • una fetta di ananas fresco

Cena

  • 200 g di pesce salmone al cartoccio
  • un'insalata carote, peperoni e pomodori
  • una fetta di ananas fresco

Pancia piatta? Ecco cosa mangiare

Pubblica un commento