Dieta dopo le abbuffate
Giorno 1
Prima Colazione
- un bicchiere di acqua tiepida (appena sveglie)
- una fetta di ananas fresco
- un tè verde senza zucchero
- uno yogurt magro e un cucchiaino di cereali
Spuntino Mezza Mattinata
Pranzo
- minestrone con legumi e un cucchiaio di riso
- piatto di verdure lessate zucchine, finocchi, cipolle
- una fetta di ananas fresco
Spuntino Pomeridiano
- un tè verde senza zucchero
- una fetta di ananas fresco
Cena
- 200 g di pesce salmone al cartoccio
- un' insalata carote, peperoni e pomodori
- una fetta di ananas fresco
Giorno 2
Prima Colazione
- un bicchiere di acqua tiepida(appena sveglie)
- centrifugato di ananas, kiwi, arancia
- un caffè d' orzo senza zucchero
Spuntino Mezza Mattinata
Pranzo
- 180 g di pollo o tacchino al forno
- verdure alla piastra trevisana e melanzane
- due gallette 25 g
- una fetta di ananas fresco
Spuntino Pomeridiano
- una fetta di ananas fresco a cubetti
- uno yogurt magro
Cena
- zuppa di verdura zucchine, carote, sedano
- un uovo sodo
- spinaci crudi in insalata
- una fetta di ananas fresco
Giorno 3
Prima Colazione
- un bicchiere di acqua tiepida (appena sveglie)
- una fetta di ananas fresco
- un tè verde senza zucchero
- uno yogurt magro e un cucchiaino di cereali
Spuntino Mezza Mattinata
Pranzo
- minestrone con legumi e un cucchiaio di riso
- piatto di verdure lessate zucchine, finocchi, cipolle
- una fetta di ananas fresco
Spuntino Pomeridiano
- un tè verde senza zucchero
- una fetta di ananas fresco
Cena
- 200 g di pesce salmone al cartoccio
- un'insalata carote, peperoni e pomodori
- una fetta di ananas fresco
Giorno 4
Prima Colazione
- un bicchiere di acqua tiepida(appena sveglie)
- centrifugato di ananas, kiwi, arancia
- un caffè d' orzo senza zucchero
Spuntino Mezza Mattinata
Pranzo
- 180 g di pollo o tacchino al forno
- verdure alla piastra trevisana e melanzane
- due gallette 25 g
- una fetta di ananas fresco
Spuntino Pomeridiano
- una fetta di ananas fresco a cubetti
- uno yogurt magro
Cena
- zuppa di verdura zucchine, carote, sedano
- un uovo sodo
- spinaci crudi in insalata
- una fetta di ananas fresco
Giorno 5
Prima Colazione
- un bicchiere di acqua tiepida (appena sveglie)
- una fetta di ananas fresco
- un tè verde senza zucchero
- uno yogurt magro e un cucchiaino di cereali
Spuntino Mezza Mattinata
Pranzo
- minestrone con legumi e un cucchiaio di riso
- piatto di verdure lessate zucchine, finocchi, cipolle
- una fetta di ananas fresco
Spuntino Pomeridiano
- un tè verde senza zucchero
- una fetta di ananas fresco
Cena
- 200 g di pesce salmone al cartoccio
- un'insalata carote, peperoni e pomodori
- una fetta di ananas fresco
