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Dieta anticellulite

Come si combatte la buccia d’arancia? Con tanti piatti sani e genuini



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Giorno 1


Prima Colazione

  • al risveglio un bicchiere di succo d'ananas
  • latte scremato con fiocchi di mais

Spuntino Mezza Mattinata


Pranzo

  • un piatto di zuppa di riso (60 g) e lenticchie
  • un'insalata di indivia, lattuga e finocchi

Spuntino Pomeridiano

un bicchiere di spremuta di due pompelmi

Cena

  • frittata di zucchine ed erba cipollina
  • insalata di carote e mele grattugiate con succo di limone
  • crème caramel

Giorno 2


Prima Colazione

  • al risveglio un bicchiere di succo di arancia
  • macedonia con yogurt magro
  • due biscotti secchi

Spuntino Mezza Mattinata


Pranzo

  • un piatto di riso (60 g) con zucchine
  • insalata di pomodori e rucola
  • un formaggio fresco

Spuntino Pomeridiano

uno yogurt magro e 100 g di ciliege

Cena

  • un pesce al cartoccio
  • verdure lesse miste
  • una pesca o una mela cotta

Giorno 3


Prima Colazione

  • al risveglio un bicchiere di succo di frutta
  • frullato con un bicchiere di latte scremato e fragole
  • tre biscotti integrali

Spuntino Mezza Mattinata


Pranzo

  • una fetta di torta salata alle verdure
  • insalata di lattuga e pomodori

Spuntino Pomeridiano

tè e una fettina di crostata

Cena

  • petto di pollo ai ferri con limone e un cucchiaino di olio
  • insalata verde
  • budino di soia

Giorno 4


Prima Colazione

  • al risveglio un bicchiere di succo di ananas
  • latte scremato con tre fette biscottate integrali

Spuntino Mezza Mattinata


Pranzo

  • tagliatelle (60 g) con verdura e grana condite con un cucchiaino di olio
  • insalata di fagiolini e pomodori con un cucchiaino di olio

Spuntino Pomeridiano

una tazza di tè verde con un cucchiaino di miele

Cena

  • crema di piselli con crostini
  • carote crude in insalata
  • gelato ai frutti di bosco

Giorno 5


Prima Colazione

  • al risveglio un bicchiere di succo di ananas
  • frullato di fragole, pesche e banane con un bicchiere di latte scremato
  • caffè con un cucchiaino di zucchero

Spuntino Mezza Mattinata


Pranzo

  • pennette integrali (60 g) con erbette e ricotta fresca
  • insalata di tarassaco


Spuntino Pomeridiano

yogurt alla frutta

Cena

  • riso (60 g) allo zafferano
  • finocchio crudo
  • fragole con un cucchiaino di zucchero

No alla cellulite!

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