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A dieta senza latticini

Le concorrenti sono entrate nel vivo del gioco: Aurora ha chiesto alla dietologa un menu senza formaggi, Federica e Tiziana si apprestano a sfidarsi a colpi di voti



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A dieta senza latticiniA un mese dall’inizio del nostro reality, dopo una lenta partenza, le otto concorrenti stanno cominciando a prendere velocità.

Sulla pista di EX FAT, gran premio della leggerezza, Luisa è in testa (a meno 2,5 chili), tallonata da
Federica, Lidia, Aurora e Tiziana(che ne hanno persi due). Seguono a breve distanza Simona, Lorena e Assunta (hanno eliminato da un chilo a
un chilo e mezzo).

«Brave tutte, anche quelle che sono dimagrite meno », sottolinea Carla Lertola, la nostra dietologa. «Quando si comincia una dieta, un rodaggio iniziale è indispensabile. Serve tempo per prendere confidenza con le nuove abitudini perché possano trasformarsi in uno stile alimentare che ci accompagnerà per sempre. Ci vuole “allenamento” per imparare a giocare con la fantasia e abbinare carboidrati e proteine, utilizzandoli come ingredienti di piatti gustosi capaci di sconfiggere il rischio noia nascosto dietro gran parte dei regimi dimagranti».

La dieta che dà i maggiori risultati è quella che meglio si adatta alle esigenze di ognuno, dicono
gli esperti. Perciò, questo mese abbiamo deciso di adattare il programma base messo a punto da Carla
Lertola alle esigenze di Aurora, la giovane concorrente che non ama latte e formaggi (quindi non li mangia).

Se anche tu hai lo stesso tipo di problema (o sei intollerante al lattosio) ecco il programma su misura per te.

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  1. ciao anch’io ho iniziato a gennaio la dieta come le concorrenti di EX FAT e devo dire che mi trovo molto bene,perchè ti permette di mangiare di tutto.Fino ad ora ho perso 2 kg e mi sono sgonfiata tantissimo anche se alle volte sgarro di più di quello che è consentito.

  2. salve ragazze,ma le concorrenti seguono tutte la stessa dieta?io vivo in germania purtroppo non ho la rivista ,ma voglio partecipare seguendo lo stesso regime alimentare,quindi questa settimana devo fare quella senza latticini?Unsaluto

  3. Ciao a tutte anche io ho iniziato a metà gennaio circa ed ho perso 3 kg…..
    Sono sgonfiata parecchio ma il mio problema, naturalmente, sono le “maniglie dell’amore” e lo stomaco….
    Dovrei fare più movimento all’aperto ma con questo freddo che persiste non sono molto ispirata!

  4. ciao a tutte, negli ultimi anni ho messo su qualche kg su fianchi e glutei (come tante di noi…lo so lo so…)e nonostante faccia qualche massaggio, trattamento specifico per cellulite e gonfiori, non perdo peso….ed è difficile fare diete quando in casa devi far comunque da mangiare a compagno e due figli enll’età della crescita…va beh, vorrei provare questa dieta ma funziona?

  5. buongiorno a tutte ragazze!Io ho iniziato ieri la dieta ex-fat..x il momento tt ok,l’importante è che la prenda come stile di vita..e non come qualcosa che prima o poi smetto di seguire..non sarà semplice..golosona come sono.Ma mi impegno perchè voglio stare meglio e perdere un pò di peso.Un bacione e buona dieta a tutte !!!:-)

  6. domani inizio la dieta di ex fat ….. parto col la prima quella di gennaio devo perdere 10 kg per ora e’ quello il mio obbiettivo ce la faro?opss scusate non mi sono presentata ciao a tutte io sono nuova e speriamo di farcela vi terro aggiornate con il mio obbiettivo