Come Lorena sono andata in menopausa precoce a 42 anni: in 3 anni ho messo 10 kg sono alta 1.63 peso Kg 7400 lavoro in ospedale e non frequento la mensa perchè il tempo è poco e poi ci sono troppi intingoli. Datemi un consiglio su cosa posso mangiare. La dieta di Lorena è troppo impegnativa grazie

Vorrei vedere come è strutturata la dieta di Lorena, ma non so dove andare per visualizzarla.
Grazie e Buon Anno a tutti

Sono piuttosto interessata alla dieta di Lorena, ditemi se per visionarla devo comprare il giornale, oppure prima o poi si potrà visualizzarla cliccando sul link relativo.
Grazie

se ti interessa la dieta solamente scritta la trovi…anzi le trovi…tutte e tre… postate nel forum del sito…
ciao.

scusate la doppia scritta!

scusa la mia ignoranza, ma non capisco cosa voglia dire ‘postate’ nel forum.

Ciao sto seguendo la dieta di Carmen e va bene ma ho un dubbio..I carboidrati non si dovevano mangiare solo a pranzo??Come mi comporto con tutta quella pasta la sera?Posso invertire il pranzo con la cena??Grazie

Ciao,come come Debora i chili dopo la gravidanza sono saliti e mi ritrovo a mangiare più dolci,c’è scritto di bere tisana hai frutti rossi!ma alla sera o metà pomeriggio?Poi da lunedi ci voglio provare con questa dieta ma posso invertire il pranzo con la cena?Grazie

Ciao a tutte. Ebbene sì, anch’io da oggi mi sono messa a dieta. Ho quasi 55 anni e sono in menopausa da 1 anno e 1/2. Sono alta 1.63 cm e peso 65 kg. Ho acquisito circa 4 kg e voglio smaltirli tutti (e anche qulcuno in +). Faccio acquagym 2 v. alla settimana e 1 v. vado in palestra. Seguirò la dieta di Lorena adattandola ai miei gusti. Ce la faremo! Baci a tutte

Ciao mariapaola_67!
Si, io mangio carboidrati per pranzo e anche a cena. Anch’io ero all’inizio un po perplessa per tutta questa quantità di carboidrati ma mi ha spiegato la Dottoressa lertolla che un pasto sano e equilibrato deve contenere proteine, carboidrati ed ovviamente verdura.
Non li ho mai chiesto la questione del cambio pranzo/cena, credo che sia meglio chiederlo a Lei. La cosa comunque più importante e che più mi sta aiutando a cominciare a smaltire i kili è fare molta attenzione con le quantità (tutto va pessato, con l’olio di oliva (prima io usavo tanto tantissimo) ma anche il sale! Incredibile! già dopo una settimana mi sono sentita molto meno gomfia! Forza!! Ce la faremo

ciao ragazze ebbene anch’io da lunedi ho cominciato la dieta di deborah…visto che in gravidanza ho preso 20 kg di cui 10 li ho gia persi e 10 nn vogliono andare via è dura…spero di farcela!!!

ciao a tutte…
voglio iniziare anche io quest’avventura!!!
ma per farlo ho tanto bisogno del vostro sostegno… mi perdo con molta facilità, soprattutto mi fregano i fuori pasto!!!
mi identifico nel profilo di Carmen ma in realtà dovrei perdere qualche chilo in più (15 KG per essere precisa)
in bocca al lupo a voi tutte che avete già iniziato
forza

uffi mi postate il link per scaricare la dieta in formato pdf… ? GRAZIEEEE

Ciao sono nuova, vorrei sapere dove trovare le tre diete.Grazie.

Scusate tanto ma non riesco a capire dove trovare le tre diete! sono fortemente imbranata! Grazie!

Ed oggi comincio anche io,
si parte da 73,5 Kg seguendo Carmen…
…e speriamo di avere la coerenza che sempre mi è mancata!!!
in bocca al lupo a tutte

Ciao a tutte….per la prima vota entro in un forum….ho deciso di seguire la dieta di Lorena.Spero di avere la forza di superare la fame nervosa che mi assilla! A presto!

ciao sono nuova e vorrei trovare la dieta di Deborah perchè mi ci ritrovo abbastanza, ma ho perso la rivista e non so come cercarla sul forum. qualcuna mi da una mano? grazie

ciao a tutti …sono osanna,da lunedì iniziamo questo nuovo percorso,ho bisogno del vostro sostegno…sono in menopausa da 1 anno sto bene fisicamente ma prendo peso mangiando pochissimo mi sento sempre gonfia allora sono alta 1.61 e peso 67 kg quindi ho otto nove kg da perdere grazie a tutti in anticipo e forza ….ce la faremo!!!!!

Ciao a tutte. Dopo due settimane di dieta ho perso circa 2,5 kg e, devo dire, non ho patito la fame. Ho personalizzato un pochino la dieta, anche sulla scorta di quanto già pubblicato gli anni scorsi. Sabato sera mi sono mangiata anche una pizza! Come fate voi per pesare la pasta? Visto che in famiglia siamo in 3 io la peso cotta. Perciò cotta e scolata bene è circa 155 grammi. Vi ritrovate anche voi in questo conteggio? E la frutta? 400 gr di parte edibile? O pesiamo anche la buccia? Forza ragazze che per Pasqua saremo perfette! Ciao a tutte

bravissima Maddalena!!!
continua così
io ho iniziato da una settimana e non ci penso proprio di pesarmi subito!!!
il mio problema è che sono troppo debole e mi lascio tentare facilmente come sabato al cinema un pacchetto di patatine!!!
io peso tutto al crudo e al netto degli scarti!!! speriamo bene…
tu hai praticamente quasi raggiunto l’obiettivo ma se io non imparo ad avere un pò più di autocontrollo il mio non lo raggiungerò mai!!!

ps qualcuno mi sa dire se il peso cambia durante il periodo mestruale… non ho mai capito questa cosa!!!

ciao anche io soffro di ritenzione idrica..vorrei tanto iniziare la dieta e perdere almeno 6 chili…magari con il vostro aiuto ci riuscirò
dove trovo la dieta di Carmen?
grazie

Ciao Carmen, io ormai mi ero arresa ai kg di troppo causati dalla ritenzione idrica.. ma ho visto che in un mese hai fatto un sacco di progressi … e questo mi ha spinta ad iniziare anch’io la tua dieta avendo più o meno le stesse caratteristiche.
Oltre alla dieta stai facendo anche dell’esercizio fisico?
E’ difficile sostenerla fuori casa?

Ciao, mi sono appena registrata nel forum ed ho alcuni dei vostri stessi problemi. Ho 48 anni, peso 86 chili per 1.70 di altezza, menopausa precoce, poco tempo per me stessa e quindi per fare palestra o movimento, tanto stress tra lavoro e famiglia… Vorrei incominciare la vostra dieta ma proprio non riesco a trovarla sul sito. Chi mi aiuta a trovarla??? Grazie 1000!

ciao lorena,non ho trovato la tua nuova dieta sul numero nuovo di starbene,volevo sapere dove posso trovarla? grazie mille attendo risposta

scusate ma dove la trovo la dieta di Carmen??

ehi ma dove trovo la dieta di Debora??????Magari DANARTE83 mi sa risponedere???????????

ciao a tutte mi sono appena iscritta e come vedo leggendo i vostri commenti siamo tutte disperate, cioe’abbiamo tutte una voglia DISPERATA di dimagrire, quindi se e’ vero che l’unione fa la forza stavolta sara’ la volta buona per tutte noi. Per quelle di voi che non trovano la dieta sul mensile starbene di gennaio c’e’ l’inizio dell’avventura delle nostre tre amiche. Un in bocca al lupo a tutte e a presto per sapere come procede la NOSTRA AVVENTURA….

ciao a tutte, se volete provare a fare una torta dietetica e secondo me molto buona cliccate in alto sul blog di Carmen, perche’ l’ho appena finita di scrivere… E se la provate lasciatemi i vostri commenti… Ciao a presto. Noi cela faremo ma col sorriso sulle labbra…

ciao a tutti….sto letteralmente impazzendo…….ma dove le trovo le diete……chiedo gentilmente aiuto.grazie

ciao a tutte vorrei cominciare anch’io la dieta, ma dove la trovo? Aiutatemi grazie

se volete potete mandare una mail di richiesta a exfat2011.dieta@mondadori.it e vi verrà inviata in formato pdf.. spero vi possa essere utile come informazione. in bocca al lupo con la dieta

Ragazze anche io da lunedì comincio la dieta obiettivo -13 Kg

Forzaaaa!!!!

Aiutooooooooo…….ne inizio tante e poi mi perdo…..mi piace troppo mangiare …..come posso fare????????

e che cazzo !! scopa di più !!

Ciao a tutte oggi finalmente ho deciso di mettermi a dieta scegliendo quella di francesca.Mi lascia un po’ perplessa la presenza di carboidrati sia a pranzo che a cena. Qualcuna di voi che la sta attuando puo’ dirmi se funziona anche senza attivita’ fisica?v grazie e un bacione a tutte quante voi. chissa’ che per l’estate non incominci a vedere qualche chilo in meno.

ciao sono di nuovo io qualcuna di voi potrebbe darmi la ricetta x le polpette di ricotta e spinaci grazie

Sono nuova e vorrei pure io cominciare una dieta di gruppo mi potreste dare indicazioni ve ne sarei molto grata grazie

Ciao rapunzel !!sono Francesca di ex fat …con la dieta ho perso 10kg…senza fare attività fisica costante…esco a camminare quando posso….i carboidrati 2 volte al giorno sono necessari perché così non ti viene fame dopo …ti senti sazia e non spilucchi !!!in bocca al lupo!!!!

BABYFRANCY grazie per la tua risposta e un bacione alla tua piccola Viola

Figurati rapunzel!!!!!:-))))))))))))))grazie!!!!tieni duro e parti alla grande….vedrai che i risultati non tarderanno ad arrivare!!!!!!!!!!!!!!!!!

Qualcuna di voi sa dirmi come faccio a messaggiare nel forum anche noi siamo a dieta? E’ 2 GIORNI CHE CI PROVO MA NON SO PROPRIO COME FARE GRAZIE A TUTTE VOI E UN IN BOCCA AL LUPO PER LA VOSTRA E LA MIA DIETA

salve sono in menopausa, dove posso trovare le dieta di Lorena? Grazie a tutte!

vorrei iscrivermi ad ex fat 2012 come fare

Da domani comincio la dieta exfat e spero di ritrovare l’autostima che ho perso ingrassando in un anno 12 chili.